Blogger 2011 - suryahandayana
YAKIN & BERMANFAAT

Saturday 17 December 2011

olahraga kardiovaskular untuk menurunkan berat badan

Menghasilkan tubuh yang lebih indah dan bugar, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih Berikut ini jenis-jenisnya. 1. Aerobik Olahraga ini juga efektif mngurangi berat badan karena mampu membakar banyak kalori berlebih sekaligus memperindah bentuk pinggul dan paha. Orang dengan berat badan 68 kg bisa membakar sekitar 357 kalori lewat latihan aerobik selama satu jam. Namun hasilnya bisa berbeda, tergantung seberapa tinggi aktivitas yang Anda lakukan saat aerobik 2. Lari Berlari adalah salah satu aktivitas kardiovaskular terbaik untuk mengurangi berat badan. Orang dengan berat badan 68 kg bisa membakar 893 kalori per jam dengan berlari delapan menit per mil. Sementara berlari selama 10 menit per mil bisa membakar sekitar 731 kalori. Namun olahraga lari belum tentu cocok untuk setiap orang, terutama mereka yang punya masalah disorientasi dan sensitif terhadap aktivitas olahraga keras. 3. Bersepeda Orang dengan berat 68 kg bisa membakar kalori antara 560 sampai 850 per jam, dengan bersepeda sekitar 15 sampai 18 mil per jam. Bersepeda adalah olahraga menurunkan berat badan yang hampir bisa dilakukan semua orang karena kecil kemungkinannya menyebabkan cidera pada otot. Bersepeda bisa dilakukan sendiri atau berkelompok. Adakan perlombaan kecil dengan memutari jalanan seputar kompleks agar kegiatan bersepeda lebih semangat. 4. Berenang Berenang juga salah satu olahraga yang efektif membakar kalori, dan kecil kemungkinannya menyebabkan cidera pada engsel. Olahraga air ini juga sangat baik untuk keseluruhan tubuh karena membuat hampir seluruh otot tubuh bekerja saat berenang. Orang dengan berat 70 kg bisa membajar kalori antara 497 dan 523, tergantung gaya renang dan kecepatan.

Thursday 1 December 2011

CARA MEMPERBAIKI FLASHDISK RUSAK

Berikut ini tutorial memperbaiki Flashdisk dari beberapa level kerusakan : 1. Ringan, Pertama buka Run, ketik cmd, lalu ketik chkdsk Letter Drive: /f Keterangan a. perintah DOS chkdsk adalah perintah memeriksa error pada harddisk b. Letter Drive: adalah lokasi Drive Flashdisk, Perintah ini di isi drive tempat flashdisk. c: /F adalah Fixes errors on the disk, yakni perintah menghapus error pada disk. Tunggu sampai proses berjalan 100%, Jika muncul command Convert folder to file ?[ketik] Y. kemudian hapus file/folder yang corrupt tadi dengan perintah DEL V:*.*. 2. Agak berat, a. Download aplikasi Hewlet Packard USB Disk Storage Format Tool di sini. b. Install aplikasi tersebut, lalu masukkan flashdisk yang bermasalah ke salah satu port USB. Pastikan flashdisk anda terdeteksi c. Jalankan aplikasi HP USB Disk Storage Format Tool d. Tentukan drive tempat flashdisk terpasang, e. Pilih Create New or Replace Existing Configuration untuk membuat partisi baru serta menghapus konfigurasi yang ada di flashdisk, f. Format flashdisk anda sesuai dengan file sistem yang di inginkan. 3. Berat Jika Flashdisk mengalami kerusakan akibat Bad Sector, langkah berikut bisa menjadi alternatif terakhir menggunakan utilitas Partition Magic. Tutorial ini menggunakan Partition Magic 7.0. Dengan software ini, kita coba membuang Bad Sectornya dengan cara : a. Install Partitioan Magic 7.0 b. Setelah proses instalasi selesai, jalankan programnya. Tekan menu Resize Partitions. Lalu arahkan ke drive tempat Flashdisk kita berada. Menu ini akan merubah ukuran partisi flashdisk kita. Lalu tentukan ukurannya dengan tidak menyertakan lokasi Bad sector. Perlu di perhatikan bahwa PartitionMagic mampu memeriksa bad sector melalui menu Operations - > Check for Errors sebagaimana sebuah fitur di Windows. ScanDisk utilitas ini perlu di lakukan sebelum menjalankan Partition Magic untuk memastikan lokasi Bad Sector. Cara lain adalah dengan menghapus partisi yang ada di flashdisk melalui tombol menu Operatons -> Delete. Banyak sekali fitur berkaitan dengan penanganan Harddisk di Partition Magic. Anda bisa mengembangkannya sendiri. Download Partition Magic di sini atau di sejumlah web lainnya. sumber : www.berita86.com

Software Untuk Mengecek Kecepatan USB

1) Check Flash Perangkat lunak ini tidak memperbaiki masalah, tetapi hanya memberikan Laporan saja. Periksa Flash v1.07 berukuran 812KB langsung dieksekusi dan tidak memerlukan instalasi. 2)HD Speed HD_Speed adalah pint berukuran perangkat lunak yang dapat digunakan untuk mengukur kecepatan transfer data pada hard disk, CD / DVD ROMS dan USB flash drive. Program ini kompatibel dengan Windows 2000, XP dan Vista saja, mendukung FAT dan NTFS volumes. Berukuran 80 KB yang tidak memerlukan instalasi dan berjalan dengan satu klik. 3) Crystal Disk Mark Kecepatan hasil tes yang ditampilkan sebagai besar numerik dalam MB / Berukuran 396KB perangkat lunak dijalankan sebagai standalone dieksekusi langsung dan kompatibel dengan Windows Vista/2003/XP. 4) Flash Memory Toolkit versi gratis standar hanya memberikan kita kemampuan untuk menilai Baca kecepatan. Untuk menghitung baik membaca / menulis kecepatan satu telah meng-upgrade ke versi Pro. kemampuan untuk mengukur kecepatan membaca bersama-sama dengan file Benchmark fitur (yang menghitung waktu yang diperlukan untuk membaca atau menulis file-file dari berbagai ukuran untuk perangkat dan sebagai hasil perbandingan grafik). Berukuran 766KB (v1.20) installable pada Windows 2000, XP, XP 64-bit, Vista dan Server 2003. 5)HD Tune Utilitas yang berguna karena telah memberikan kita banyak informasi seperti pembandingan maksimum, minimum dan rata-rata harga transfer (yaitu kecepatan membaca) bersama dengan waktu akses, burst Tarif (didefinisikan sebagai tingkat kecepatan data yang dapat ditransfer dari suatu OS). HD Tune v2.55 tersedia untuk Windows 2000, Windows XP, Windows 2003 Server dan Windows Vista.

Sunday 13 November 2011

Terapi Dengan Gula Merah

Banyak orang tidak mengetahui bahwa gula jawa/gula merah, memiliki banyak manfaat kesehatan Selain memberikan rasa manis yang rendah kalori, gula jawa mengandung garam mineral, kaya nutrisi, dan bermanfaat untuk mengatasi anemia, batuk, typhus, lepra, dan dapat membuat kulit wajah lebih segar, karena kandungan zat dari gula merah, yakni butirannya dapat mengangkat sel kulit mati agar dapat kembali bercahaya. Untuk terapi gula merah ini cara pun mudah. Campurkan scrub dengan setengah cangkir gula merah yang telah digiling agar dapat mudah berbaur. Kemudian tambahkan tiga sendok makan minyak zaitun untuk menambah kelembaban. Dan bila Anda berkenan, tambahkan pala sebagai pewangi dalam terapi ini. Bahan-bahan tersebut selanjutnya diaduk hingga terbentuk seperti pasta. Oleskan scrub tersebut dalam lingkaran dan biarkan selama satu sampai dua menit. Kemudian bilas dengan air hangat. Untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda bisa gunakan terapi ini dua kali dalam seminggu. Selain itu, jenis gula ini dapat juga digunakan sebagai obat di saat pertolongan pertama. Bila kulit Anda terluka dan tidak ada obat antiseptik, gula merah dapat membantu sembuhkan luka kecil dalam keadaan darurat. Jenis gula ini bertindak sebagai obat anti inflamasi dan anti mikroba yang dapat mencegah infeksi. Khasiat Gula Merah: 1. Menurunkan kolestrol 2. jika anda tidak sempat untuk sarapan, anda tinggal mengemut gula merah ini saja, ini dapat menhan lapar kurang lebih 6 jam,,, dan juga tubuh anda menjadi lebih semangan, sama dengan manfaat pisang.

Thursday 3 November 2011

macam olahraga kardiovaskular yang efektif menurunkan berat badan

Menghasilkan tubuh yang lebih indah dan bugar, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih. Apa saja tipe macam olahraga kardiovaskular yang efektif menurunkan berat badan? Berikut ini jenis-jenisnya. 1. Lari Berlari adalah salah satu aktivitas kardiovaskular terbaik untuk mengurangi berat badan. Orang dengan berat badan 68 kg bisa membakar 893 kalori per jam dengan berlari delapan menit per mil. Sementara berlari selama 10 menit per mil bisa membakar sekitar 731 kalori. Namun olahraga lari belum tentu cocok untuk setiap orang, terutama mereka yang punya masalah disorientasi dan sensitif terhadap aktivitas olahraga keras. 2. Aerobik Olahraga ini juga efektif mngurangi berat badan karena mampu membakar banyak kalori berlebih sekaligus memperindah bentuk pinggul dan paha. Orang dengan berat badan 68 kg bisa membakar sekitar 357 kalori lewat latihan aerobik selama satu jam. Namun hasilnya bisa berbeda, tergantung seberapa tinggi aktivitas yang Anda lakukan saat aerobik. 3. Bersepeda Orang dengan berat 68 kg bisa membakar kalori antara 560 sampai 850 per jam, dengan bersepeda sekitar 15 sampai 18 mil per jam. Bersepeda adalah olahraga menurunkan berat badan yang hampir bisa dilakukan semua orang karena kecil kemungkinannya menyebabkan cidera pada otot. Bersepeda bisa dilakukan sendiri atau berkelompok. Adakan perlombaan kecil dengan memutari jalanan seputar kompleks agar kegiatan bersepeda lebih semangat. 4. Berenang Berenang juga salah satu olahraga yang efektif membakar kalori, dan kecil kemungkinannya menyebabkan cidera pada engsel. Olahraga air ini juga sangat baik untuk keseluruhan tubuh karena membuat hampir seluruh otot tubuh bekerja saat berenang. Orang dengan berat 70 kg bisa membajar kalori antara 497 dan 523, tergantung gaya renang dan kecepatan.

Tuesday 1 November 2011

Teknik Dasar Bulu Tangkis

Agar bisa bermain bulutangkis, seorang pemain harus bisa memukul kok, baik dari atas maupun dari bawah. Jenis-jenis pukulan yang harus dikuasai adalah servis, lob, dropshot, smes, netting, underhand, dan drive. Kesemua jenis pukulan tersebut harus dilakukan dengan menggunakan grip dan footwork yang benar. Berikut ini hal-hal yang mengajarkan dasar-dasar petunjuk praktis jenis pukulan dalam bulu tangkis 1. Pegangan Raket (Grip) Bulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Karena itu, benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang. Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah pegangan raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang betul, merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Oleh karena itu, apabila teknik pegangan raket salah dari sejak awal, sulit sekali meningkatkan kualitas permainan. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis. Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok). Jenis Pegangan Raket Pada dasarnya, dikenal beberapa cara pegangan raket. Namun, hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Dua macam cara memegang raket di atas, pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand. Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis. Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. ini berarti, telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut). Cara Memegang Raket Forehand 1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. 2. Tiga jari, yaitu jari tengan, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah. 3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop, geser "V" tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. 1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga. 2. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. 3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. 4. Memukul bola (kok) ke tembok. 5. Bouncing ball. Kesalahan Yang Terjadi a. Memegang raket dengan menggenggam, jari-jari rapat dan sejajar. b. Posisi "V" tangan berada pada bagian grip raket yang lebar. 2. Footwork Agar bisa bermain bulutangkis, seorang pemain harus bisa memukul kok, baik dari atas maupun dari bawah. Jenis-jenis pukulan yang harus dikuasai adalah servis, lob, dropshot, smes, netting, underhand, dan drive. Kesemua jenis pukulan tersebut harus dilakukan dengan menggunakan grip dan footwork yang benar. Berikut ini hal-hal yang mengajarkan dasar-dasar petunjuk praktis jenis pukulan dalam bulu tangkis 1. Pegangan Raket (Grip) Bulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Karena itu, benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang. Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah pegangan raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang betul, merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Oleh karena itu, apabila teknik pegangan raket salah dari sejak awal, sulit sekali meningkatkan kualitas permainan. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis. Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok). Jenis Pegangan Raket Pada dasarnya, dikenal beberapa cara pegangan raket. Namun, hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Dua macam cara memegang raket di atas, pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand. Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis. Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. ini berarti, telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut). Cara Memegang Raket Forehand 1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. 2. Tiga jari, yaitu jari tengan, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah. 3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop, geser "V" tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. 1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga. 2. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. 3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. 4. Memukul bola (kok) ke tembok. 5. Bouncing ball. Kesalahan Yang Terjadi a. Memegang raket dengan menggenggam, jari-jari rapat dan sejajar. b. Posisi "V" tangan berada pada bagian grip raket yang lebar. 2. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas, yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Untuk bisa memukul dengan posisi balk, seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur. 3. Sikap dan Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa, sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu, dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Harus berdiri sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. 2. Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. 3. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. 4. Raket harus dipegang sedemikian rupa, sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. 5. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis, sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. 2. Lakukan gerak Iangkah ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. 3. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat, sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. 4. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok, atau pada saat bergerak untuk memukul kok. 4. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Hal yang perlu diperhatikan: a. Overhead (atas) untuk right handed - Posisi badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. - Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. b.Untuk pukulan underhand(bawah)/net - Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang. - Lutut kaki kanan dibengkokkan, sehingga paha bagian bawah agak turun. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. c. Untuk footwork maju-mundur Cara Latihan 1. Dari tengah ke depan; sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kanan. 2. Dari tengah ke belakang. 3. Dari depan ke belakang dan sebaliknya. Kesalahan yang Terjadi 1. Pada ready position, tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. Akibatnya reaksi menjadi lambat. 2. Posisi lutut lurus, tidak bengkok. 3. Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. Akibatnya pukulan tidak kuat. 4. Pada posisi underhand, kaki kiri berada di depan, keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat. 5. Lutut/paha tidak turun, jangkauan kurang, lambat kembali ke bagian tengah lapangan. 5. Service (Service) Dalam aturan permainan bulutangkis, servis merupakan modal awal untuk bisa memenangkan pertandingan. Dengan kata lain, seorang pemain tidak bisa mendapatkan angka apabila tidak bisa melakukan servis dengan baik. Namun, banyak pelatih, juga pemain tidak memberikan perhatian khusus untuk melatih dan menguasai teknik dasar ini. Oleh karena itu, sikap tersebut merupakan kekeliruan besar. Kita mengetahui bahwa angka/poin dalam permainan bulutangkis tidak akan tercipta, apabila pemain tidak mahir melakukan servis dengan benar. Dalam permainan bulutangkis, ada tiga jenis servis, yaitu servis pendek, servis tinggi, dan flick atau servis setengah tinggi. Namun, biasanya servis digabungkan ke dalam jenis atau bentuk yaitu servis forehand dan backhand. Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan. Servis Forehand a. Servis Forehand Pendek - Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. - Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. - Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. - Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok, siku dalam keadaan bengkok, untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan, dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. - Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulang-ulang. b. Servis Forehand Tinggi - Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. - Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. - Saat memukul kok, kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. - Perhatikan gerakan ayunan raket. Ke belakang, ke depan dan setelah melakukan pukulan, harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. - Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. - Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah, dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya, arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Oleh karena itu, jenis servis ini kerap digunakan oleh pemain ganda. 1. Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri, dengan ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. Kedua kaki terbuka selebar pinggul, lutut dibengkokkan, sehingga dengan sikap seperti ini, titik berat badan berada di antara kedua kaki. Jangan lupa, sikap badan tetap rileks dan penuh konsentrasi. 2. Ayunan raket relatif pendek, sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan, dengan irama gerak kontinu dan harmonis. Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan, karena akan mempengaruhi arah dan akurasi pukulan. 3. Sebelum melakukan servis, perhatikan posisi dan sikap berdiri lawan, sehingga dapat mengarahkan kok ke sasaran yang tepat dan sesuai perkiraan. 4. Biasakan berlatih dengan jumlah kok yang banyak dan berulang-ulang tanpa mengenal rasa bosan, sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan servis ini dengan utuh dan baik/sempurna. Selain itu, perlu diperhatikan adanya peraturan servis. Berikut aturan bagaimana melakukan servis yang salah dan benar. Servis yang Salah : 1. Pada saat memukul bola, kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. 2. Titik perkenaan kok, kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. 3. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. 4. Kaki kiri melakukan langkah. 5. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. 6. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. 7. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Servis yang Benar : 1. Pada saat memukul, tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. 2. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. 3. Kaki kiri statis. 4. Kaki hanya bergeser, tetapi tidak lepas dari tanah. 5. Rangkaian mengayun raket, harus dalam satu rangkaian. 6. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. 6. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis, sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. Prinsipnya, dengan penempatan kok yang tepat, lawan akan bergerak untuk memukul kok itu, sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. 1. Dalam permainan tunggal, sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan, atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. 2. Hindari melakukan "smes keras", tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. Oleh karena, posisi pada saat itu kurang menguntungkan, apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. 3. Dalam permainan ganda, seharusnya kok dipukul terarah cepat, dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. 7. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala", untuk menguasai teknik dasar ini, pertama-tama, harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar, dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Sikap menjangkau ini, hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak, sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. Pada saat memukul kok, gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan, hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Perhatikan, agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: - Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. - Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Dalam situasi tertekan dalam permainan, harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. - Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Cara berlatih yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini, adalah menciptakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relatif jauh dari jangkauan. Berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan, agar tidak diulangi lagi. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. Clear Underhand, pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. 2. Flick Underhand, pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pegangan raket forehand untuk underhand forehand, dan pegangan backhand untuk underhand backhand. 2. Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang, siku juga agak bengkok. 3. Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan, ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola, posisi tangan lurus. 4. Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bagian luar. 5. Posisi akhir raket sesuai arah bola. Cara Latihan Untuk tahap pemula, umpan dengan lemparkan banyak bola. Untuk koordinasi pukul bola sambil melangkah kaki kanan. 8. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini, karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala, posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. Ada dua jenis overhead lob : 1. Deep lob/Clear, bolanya tinggi ke belakang. 2. Attacking lob/Clear, bolanya tidak terlalu tinggi. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pergunakan pegangan forehand, pegang raket dan posisinya di samping bahu. 2. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. 3. Posisi badan harus diupayakan selalu bera di belakang bola. 4. Bola dipukul seperti gerakan melempar. 5. Pada saat perkenaan bola, tangan harus lurus. Posisi akhir raket mengikuti arah bola, Ialu dilepas, sedang raket jatuh di depan badan. 6. Lecutkan pergelangan (raket) saat kena bola. Cara Latihan 1. Untuk para pemula yang baru belajar, sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. Untuk mempermudah, bisa digunakan hitungan (1. Posisi siap; 2. Ayunkan; 3. Pukul). 2. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas, gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. 2. Karena, biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita, untuk menjangkaunya, pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang, lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala, sehingga terjadi perpindahan berat badan. 3. Setelah memukul, kaki kiri mendarat lebih dulu, di bagian depan kaki (agak berjingkat), badan harus condong ke depan. 9. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). Dibanding dengan overhead yang biasa, pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki, kelenturan, footwork yang balk, dan koordinasi. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. 10. Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Karakteristik pukulan ini adalah; keras, laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan, sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai, bahu, lengan, dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. Dalam praktek permainan, pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash).Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: - Pukulan smes penuh - Pukulan smes potong - Pukulan sines backhand - Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat. 2. Perhatikan pegangan raket. 3. Sikap badan harus tetap lentur, kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada kok. 4. Perkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok. 5. Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian-jut ayunan raket yang sempurna ke depan badan. 11. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Karakteristik pukulan potong ini adalah, kok sentiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. Oleh karena itu harus mampu melakukan pukulan yang sempurna dengan berbagai sikap dan posisi badan dari sudut-sudut lapangan permainan. Faktor pegangan raket, gerak kaki yang cepat, posisi badan dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul merupakan faktor penentu keberhasilan pukulan ini. Sikap persiapan awal dan gerak memukul tidak berbeda dengan pukulan smes. Dalam pelaksanaan pukulan potong ini, adalah menempatkan kok pada sudut-sudut lapangan lawan sedekat mungkin jaring/net, dengan variasi gerak tipu badan dan raket sebelum perkenaan raket dan kok, yang menyebabkan lawan terlambat mengatisipasi dan bereaksi atas datangnya kok secara mendadak. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pergunakan pegangan forehand. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. 2. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net, posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. 3. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. 4. Pada saat perkenaan bola, tangan harus lurus, menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. 5. Untuk arah forehand lawan, pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. 6. Posisi akhir raket mengikuti arah bola.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. 7. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. 8. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. 9. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. 12. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net, diarahkan sedekat mungkin ke net, dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Karakteristik teknik dasar ini adalah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. Koordinasi gerak kaki, lengan, keseimbangan tubuh, posisi raket dan kok saat perkenaan, serta daya konsentrasi adalah faktor-faktor penting yang mempengaruhi keberhasilan pukulan ini. Pegang raket dengan jari-jari tangan (ruas jari tangan), pergelangan tangan tetap rileks, posisi kepala (daun) raket sejajar dengan Iantai pada saat perkenaan raket dan kok yang harus diperhatikan selama proses pukulan jaring berlangsung. Di samping itu sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menapak di Iantai, dengan lutut kanan dibengkokkan, sehingga tidak terjadi gerakan tambahan yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. 2. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. 3. Pada saat memukul, kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. 4. Sesaat sebelum perkenaan bola, buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. Cara Latihan 1. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. 2. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. 3. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. 4. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. 5. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus, silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. 13. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. Jenis-jenis pengembalian smash: 1. Pengembalian pendek, yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. 2. Pengembalian drive (mendatar),lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. 3. Pengembalian panjang, yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Posisi siap (stand), lihat keterangan dibagian footwork. 2. Untuk pengembalian dari forehand, apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan, tatapi apabila jauh, mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. 3. Untuk pengembalian backhand, apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Tetapi , aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. 14. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit, terutama bagi pemain pemula. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna, juga penguasaan grip dan timing yang tepat. Tanpa ketiga hal tersebut, tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. 2. Putar badan, dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Lutut dan siku kanan agak bengkok. 3. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. 4. Cara kedua, rangkaian pukulan di atas (No.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan, lalu ayun raket. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Cara Latihan Latih dahulu gerakan tanpa bola . Untuk mempermudah bisa digunakan alat bantu, yaitu gantuingan kok setinggi timing seorang atlit 15. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Pukulan ini menuntut ketrampilan grip, reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. 2. Selain kekuatan bahu, gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. Cara Latihan 1. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. 2. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. 16. Variasi Stroke/Taktik Permainan Setelah seorang atlit berhasil menguasai cara memegang raket, menguasai footwork, dan seluruh tekni dasar (basic stroke) dengan baik, maka selanjutnya dapat membuat variasi pukulan. Dengan kata lain, pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa pilihan pukulan. Misalnya pukulan overhead, selain lob dengan sedikit mengubah grip dan arah raket/putaran raket, bisa melakukan pada posisi underhand yang baik, selain melalukan netting bisa juga melakukan flick. Penguasaan pukulan dasar dan variasi akan terasa sekali manfaatnya pada saat mulai bermain dalam game (hitungan). Berpikirlah menggunakan taktik apa agar bisa mematikan lawan dan memenangkan pertandingan. Berikit adalah beberapa tips dan taktik permainan. Tunggal Pada permainan tunggal, bisa dikatakan berada di atas angin apabila selalu bisa: 1. Melakukan pukulan dengan posisi selalu berada di belakang bola. 2. Sudah berada di tengah lapangan sebelum lawan memukul bola. 3. Sebaliknya berusaha untuk cepat berada pada posisi memukul sebelum lawan kembali ke tengah. Dalam posisi ini artinya siap melakukan serangan yang mematikan. Untuk bisa melakukan ketiga hal di atas, Pemain harus memillki footwork yang teratur dan cepat. Dan gerakan-gerakan yang cepat itu bisa berlangsung untuk jangka waktu lama maka diperlukan stamina yang memadai. Karenanya, footwork yang cepat, teratur, dan stamina yang kuat menjadi faktor yang dominan diperlukan seorang pemain tunggal. Ganda Permainan ganda memllikl tuntutan yang agak berbeda dengan tunggal. Seorang pemain yang footwork-nya kurang baik tetapi memiliki kecepatan dan reflek pukulan serta power yang besar, bisa menjadi pemain ganda yang baik. Walaupun penguasaan pukulan dasarnya sama dengan tunggal, tetapi seorang pemain tunggal yang baik belum tentu bisa menjadi pemain ganda yang baik. Karena permainan ganda memiliki jenis pukulan yang khusus. Pukulan cepat seperti drive, smash, return smash, serve, dan wiping (menyapu) adalah jenis pukulan yang wajlb dan harus dikuasi dengan trampll. Dalam permainan ganda ada filosofi yang berbunyi "Siapa yang bisa menyerang lebih dahulu dia akan menang". Filosofi Ini rata-rata dipegang oleh setiap pemain ganda. Ini terlihat dalam karakter permainan ganda sekarang ini yang menganggap bahwa pertahanan yang baik adalah dengan menyerang. Selain itu ganda adalah permainan yang mengandalkan kerja sama. Pukulan harus dirancang, kemudian mematikan lawan dengan pukulan hasil kerja sama.

Cara Menghemat Baterai Laptop

Baterai LAPTOP merupakan salah satu komponen yang paling penting agar bisa menggunakannya secara mobile. Cara untuk menghemat Baterai Laptop. 1. Redup layar Layar/Screen adalah salah satu daya/arus laptop yang paling kuat menyedot Baterai. 2. Mengubah pengaturan daya Jika menggunakan Windows Vista hadir dengan beberapa fitur kekuatan yang menyedot Arus yang besar, yang memungkinkan Anda untuk menambah dgn susah payah agar performa terbaik dapat terwujud. 3. Matikan Wi-Fi Salah satu baterai sappers adalah kemampuan jaringan nirkabel yang di rancang khusus buat laptop.Banyak laptop memiliki fungsi tombol yang memungkinkan anda untuk menonaktifkan Adaptor nirkabel secara manual.Jika hal ini terjadi, cukup pergi ke Control Panel, mengakses menu dan Jaringan Sambungan menonaktifkan koneksi nirkabel Anda secara manual. 4. Nonaktifkan periferal Menggunakan USB peripheral dapat mengajukan emigrasi besar di sistem anda,Stick USB, mouse dan webcam yang umum offenders, jadi menyalin semua informasi di seluruh perangkat dan mengeluarkan arus secepat mungkin, dan meletakkan dengan laptop anda atas lagu pads mouse USB. Banyak laptop memiliki fungsi tombol untuk menonaktifkan built-in webcam. 5. Eject disk drive anda Jika sobat tidak lagi menggunakan USB (Flashdisk) dan memasukkan CD (Compact Disk) sebaiknya di Remove/Reject untuk mengurangi pengeluaran Arus listrik. 6.Menambah beberapa Hardware yang mendukung dan dapat menyimpan Arus lebih Lama jika anda perlu menggunakan laptop anda bekerja sepanjang hari, Anda akan memerlukan bantuan. Kebanyakan laptop pabrikan hanya menyediakan enam sel baterai, tetapi banyak produsen menawarkan delapan-atau bahkan 12-sel opsional upgrade, yang memiliki daya ganda Listrik. Alternatif untuk baterai laptop mahal adalah produk seperti Philips Portable Power Pack, yang akan memberikan nilai ekstra jam untuk semua perangkat. Philips yang merupakan unit yang kompak baterai yang paling adaptors untuk laptop dan ponsel, yang cukup portabel untuk ditempatkan di saku celana sobat 7. Menonaktifkan fitur Windows Vista memiliki beberapa fitur built-in, namun banyak memakan arus listrik pada sistem yang tak perlu ketika sobat menjalankan beberapa aplikasi secara bersamaan.Gunakan Cara sederhana mematikan Windows Aero dan Windows Sidebar.

Keajaiban Pikiran Bawah Sadar

1.bekerja secara terpisah dari pikiran sadar 2.dapat mendengar, melihat, merasakan semua hal yang belum tertangkap oleh pikiran sadar 3.dapat mengendalikan aktivitas fisik tanpa disadari oleh pikiran sadar 4.pada kondisi tertentu dapat bertindak mandiri, terlepas dari pengaruh pikiran sadar 5.gudang penyimpanan informasi 6.potensi terpendam manusia yang belum digunakan secara maksimal 7.memiliki kemampuan dalam hal persepsi, konseptual, emosi, dan respon yang melebihi kemampuan pikiran sadar 8.dapat mengakses dan menggunakan segala sesuatu yang ada di pikiran sadar, sedangkan pikiran sadar tidak dapat menjangkau isi dan potensi pikiran bawah sadar 9.jauh lebih cerdas daripada pikian sadar 10.jauh lebih bijaksana daripada pikian sadar 11.jauh lebih cepat daripada pikian sadar 12.mewakili potensi intelektual yang luar biasa yang tak pernah terbayangkan sebelumnya 13.dapat mengamati dan merespon atau memberikan respon segala sesuatu secara tulus dan jujur 14.terbebas dari semua pengaruh negatif (bias, prasangka, kebencian, harapan berlebihan, persepsi, dll) 15.menyerap dan mengerti realitas atau kenyataan berdasarkan pengalaman nyata atau apa adanya 16.sumber emosi 17.bersifat universal 18.tidak dipengaruhi oleh bangsa, latar belakang budaya, sejarah 19.dapat berkomunikasi secara efektif dengan pikiran bawah sadar orang lain 20.mengetahui solusi setiap masalah 21.berpikir secara simultan/bersamaan 22.memproses langsung sebelum pikiran sadar menyadari 23.berpikir intuitif dan menghubungkan 24.berpikir otomatis 25.berpikir non-verbal 26.berpikir sintesis 27.berpikir sibernetik / acak 28.memiliki fokus yang tak terbatas dan ekspansif 29.bukan memilih atau mengarahkan tujuan, melainkan membuat tujuan tercapai 30.dapat menangani 2,3 juta bit informasi dalam suatu saat 31.pemelajarannya bersifat eksperiensial 32.merupakan gambaran fakta bahwa semua orang pada awalnya hanyalah manusia biasa 33.isinya dipengaruhi oleh banyak hal, diantaranya: pengalaman, lingkungan, dan hasil belajar individu.

Monday 24 October 2011

Tokoh HACKER Dunia yang di segani

Hacker adalah orang yang mempelajari, menganalisa, dan selanjutnya bila menginginkan, bisa membuat, memodifikasi, atau bahkan mengeksploitasi sistem yang terdapat di sebuah perangkat seperti perangkat lunak komputer dan perangkat keras komputer seperti program komputer, administrasi dan hal-hal lainnya , terutama keamanan. Berikut beberapa Hacker Terbaik Dunia untuk saat ini : 1. Kevin Mitnick Kevin adalah hacker pertama yang wajahnya terpampang dalam poster “FBI Most Wanted”.Kevin juga seorang “Master of Deception” dan telah menulis buku yang berjudul “The Art of Deception”.Buku ini menjelaskan berbagai teknik social engineering untuk mendapatkan akses ke dalam sistem. 2. Linus Torvalds Seorang hacker sejati, mengembangkan sistem operasi Linux yang merupakan gabungan dari “LINUS MINIX”.Sistem operasi Linux telah menjadi sistem operasi “standar” hacker.Bersama Richard Stallman dengan GNU-nya membangun Linux versi awal dan berkolaborasi dengan programmer, developper dan hacker seluruh dunia untuk mengembangkan kernel Linux. 3. John Draper Penemu nada tunggal 2600 Herz menggunakan peluit plastik yang merupakan hadiah dari kotak sereal.Merupakan pelopor penggunaan nada 2600 Hz dan dikenal sebagai Phone Phreaker (Phreaker, baca: frieker)Nada 2600 Hz digunakan sebagai alat untuk melakukan pemanggilan telepon gratis.Pada pengembangannya, nada 2600 Hz tidak lagi dibuat dengan peluit plastik, melainkan menggunakan alat yang disebut “Blue Box”. 4. Mark Abene Sebagai salah seorang “Master of Deception” phiber optik, menginspirasikan ribuan remaja untuk mempelajari sistem internal telepon negara. Phiber optik juga dinobatkan sebagai salah seorang dari 100 orang jenius oleh New York Magazine. Menggunakan komputer Apple , Timex Sinclair dan Commodore 64. Komputer pertamanya adalah Radio Shack TRS-80 (trash-80). 5. Robert Morris Seorang anak dari ilmuwan National Computer Security Center yang merupakan bagian dari National Security Agencies (NSA). Pertama kali menulis Internet Worm yang begitu momental pada tahun 1988. Meng-infeksi ribuan komputer yang terhubung dalam jaringan. 6. Richard Stallman Salah seorang “Old School Hacker”, bekerja pada lab Artificial Intelligence MIT.Merasa terganggu oleh software komersial dan dan hak cipta pribadi.Akhirnya mendirikan GNU (baca: guhNew) yang merupakan singkatan dari GNU NOT UNIX.Menggunakan komputer pertama sekali pada tahun 1969 di IBM New York Scintific Center saat berumur 16 tahun. 7. Kevin Poulsen Melakukan penipuan digital terhadap stasiun radio KIIS-FM, memastikan bahwa ia adalah penelpon ke 102 dan memenangkan porsche 944 S2. 8. Ian Murphy Ian Muphy bersama 3 orang rekannya, melakukan hacking ke dalam komputer AT&T dan menggubah seting jam internal-nya.Hal ini mengakibatkan masyarakat pengguna telfon mendapatkan diskon “tengah malam” pada saat sore hari, dan yang telah menunggu hingga tengah malam harus membayar dengan tagihan yang tinggi. 9. Vladimir Levin Lulusan St. Petersburg Tekhnologichesky University.Menipu komputer CitiBank dan meraup keuntungan 10 juta dollar.Ditangkap Interpol di Heathrow Airport pada tahun 1995 10. Steve Wozniak Membangun komputer Apple dan menggunakan “blue box” untukkepentingan sendiri. 11. Tsutomu Shimomura Berhasil menangkap jejak Kevin Mitnick. 12. Dennis Ritchie dan Ken Thomson Dennis Ritchie adalah seorang penulis bahasa C, bersama Ken Thomson menulis sistem operasi UNIX yang elegan. 13. Eric Steven Raymond Bapak hacker. Seorang hacktivist dan pelopor opensource movement.Menulis banyak panduan hacking, salah satunya adalah: “How To Become A Hacker” dan “The new hacker’s Dictionary”. Begitu fenomenal dan dikenal oleh seluruh masyarakat hacking dunia.Menurut Eric, “dunia mempunyai banyak persoalan menarik danmenanti untuk dipecahkan”. 14. Johan Helsingius Mengoperasikan anonymous remailer paling populer didunia. Sumber : PC Linux Edisi Ekonomis 01/2009

Thursday 20 October 2011

Team Building Games: Helium Stick

Peralatan • Helium Stick yang tipis, ringan-berat, 10 kaki, dengan activity guide & facilitation notes Besar kelompok • Idealnya terdiri dari 8-10 orang tapi dapat dilakukan oleh 6-14 peserta Waktu Total waktu ~25 mins • ~5 menit briefing dan persiapan • ~10-15 menit problem-solving aktif (sampai berhasil) • ~10 menit diskusi Helium Stick • Sederhana dan menipu, tapi merupakan permainan yang memiliki kekuatan untuk mengajarkan cara bekerja sama dan berkomunikasi dalam kelompok berukuran kecil hingga sedang • Bagi kelompok kedalam dua barisan yang saling berhadapan • Perkenalkan Helium Stick – sebuah stick (batang) yang panjang, tipis, ringan. • Minta para peserta untuk mengeluarkan jari telunjuk mereka dan merentangkan tangan ke depan • Letakkan Helium Stick diatas jari mereka. Minta para anggota kelompok menyamakan tinggi jari tangan mereka hingga Helium Stick nya terentang lurus (horizontal) dan semua telunjuk menyentuh stick. • Jelaskan bahwa tantangannya adalah untuk menurunkan Helium Stick yang terentang diatas di atas jari-jari mereka hingga ke tanah. • The catch: Jari telunjuk tiap orang harus tetap menyentuh Helium Stick selama permainan berlangsung. Peserta dilarang menjepit atau memegang Helium Stick – Helium Stick harus terbaring lurus diatas jari-jari telunjuk semua peserta. • Selalu ingatkan para peserta bahwa jika ada satu jari telunjuk yang tertangkap tidak menyentuh Helium Stick, permainan akan diulang. Mulailah permainan… • Peringatan: Khususnya di stage awal permainan, Helium Stick memiliki kebiasaan misterius untuk ‘melayang’ keatas bukan ke bawah, mengundang banyak tawa. melontarkan sedikit lelucon akan membantu anda – misal, pura-pura kaget dan tanya peserta apa yang sedang mereka lakukan, mengapa Helium Stick diangkat ke atas dan bukan diturunkan seperti instruksi yang diberikan. Untuk mendramatisir, • Pada awal permainan para peserta dapat merasa bingung menghadapi sifat paradox Helium Stick • Beberapa kelompok atau beberapa peserta (kebanyakan terjadi pada kelompok besar) setelah 5 sampai 10 menit mencoba dapat condong untuk menyerah, karena merasa tantangan tersebut tidak mungkin bisa atau terlalu sulit dilakukan • Fasilitator dapat memberikan saran secara langsung atau minta peserta menghentikan permainan, mendiskusikan strategi dan mulai bermain kembali. • Kadang ada kelompok yang berhasil dengan sangat cepat. Awasi dengan ketat jangan sampai ada jari yang tidak menyentuh stick. Pastikan juga para peserta menurunkan stick hingga benar-benar menyentuh tanah. Anda dapat menambahkan tingkat kesulitan permainan dengan memasukkan ring di setiap ujung stick dan berikan keterangan kepada para peserta bahwa ring-ring tersebut tidak boleh sampai jatuh selama permainan berlangsung atau permainan akan diulang dari awal. • Pada akhirnya kelompok tersebut perlu menenangkan diri dan berkonsentrasi, dan dengan sangat pelan, dan dengan kesabaran tinggi mereka akan dapat menurunkan Helium Stick – lebih sulit dari yang anda bayangkan Bagaimana cara kerjanya? • Stick ini tidak mengandung helium. Rahasianya adalah (simpan hanya untuk anda) bahwa tekanan kolektif keatas yang dihasilkan oleh jari telunjuk setiap orang cenderung lebih besar daripada berat stick. Hasilnya, makin keras mereka mencoba menurunkannya, stick tersebut akan cenderung makin ‘melayang’ ke atas. Memproses Ide • Bagaimana reaksi awal yang diberikan kelompok tersebut? • Sebaik apa kelompok tersebut dapat mengatasi tantangan ini? • Skill apa saja yang dibutuhkan untuk menunjang keberhasilan sebuah kelompok? • Solusi kreatif apa saja yang muncul dan bagaimana saran-saran tersebut diterima oleh yang lain? • Apa yang akan dilihat oleh seorang observer luar sebagai kekuatan dan kelemahan kelompok tersebut? • Apa yang dipelajari dari setiap anggota kelompok tentang dirinya sendiri sebagai seorang individu?
• Situasi nyata apa (misal, di sekolah atau di rumah) yang serupa dengan permainan Helium Stick Sumber: http://www.wilderdom.com

Thursday 6 October 2011

Carterpillar Race

Pendahulan dan Persiapan Caterpillar race atau balap ulat bulu dapat dimainkan di lapangan Peserta dipecah jadi 3 or 4 team, terdiri dari 7-10 orang, Instruksi - Peserta kita minta untuk membentuk formasi berbaris ke belakang dengan tangan dibahu, atau di pinggang atau berpelukan. - Tugas mereka adalah berjalan dengan teamnya dengan rute yg kita buatkan sebelumnya, bisa berupa lintasan dengan tali atau tanda-tanda patokan. - Tiap team harus bergerak secepatnya ke garis finish yg kita tentukan - Bagi Team yang barisannya rusak harus mulai lagi dari garis start. Target Team yang menjadi pemenang adalah yang pertama sampai di garis finish dengan utuh. Larangan - Larangan utama yaitu bahwa barisan tidak boleh putus. - Tidak boleh merusak formasi teamnya, misalnya tangan terlepas, terjatuh atau tertinggal sebagian. Variasi: - Lintasan dapat dibuat lurus atau berkelok-kelok. - Pergerakan bisa juga dibuat maju atau mundur, -
Bisa juga formasi lainnya, tergantung kondisi lapangan dan juga tingkat usia peserta

Team Building Games: LOG LINE

Pendahuluan dan Persiapan Permainan ini dimainkan di luar ruang menggunakan sebuah balok kayu yang dibuat sedemikian rupa agar tidak bergerak. Panjang balok tersebut 1,5 hingga 2 meter, dan sebaiknya yang agak besar agar agak tinggi dari permukaan tanah ketika dinaiki oleh peserta. Peserta yang akan bermain terdiri dari 6-10 orang, tergantung besar dan panjang balok. Instruksi dan petunjuk permainan - Pada awal permainan, kita minta seluruh anggota kelompok utk naik ke atas balok dan mereka harus saling membantu agar tidak terjatuh dari balok atau pun menginjak tanah. - Setelah semua naik di atas balok, kita mulai memberi instruksi dimana mereka harus berdiri berurutan sesuai instruksi yang kita minta. Misalkan saja, berdasarkan tanggal lahir, - Para Peserta harus mengatur barisan di atas balok tanpa boleh turun ke tanah, dari angka yg paling kecil ke angka yg paling besar. - Fasilitator menentukan mana yg menjadi bagian depan. Jika berhasil, lanjutkan dengan instruksi berikutnya, hingga 3 instruksi dapat mereka selesaikan dengan baik. Larangan Jika terjatuh pada salah satu tugas, maka dianggap gugur dan dilanjutkan dengan tugas kedua dan seterusnya. Variasi - Bisa saja instruksinya urutan tinggi badan, nomor rumah dll. -
Permainan ini dimainkan di luar ruang

Monday 3 October 2011

Folding Carpet

Pendahuluan dan Persiapan Games ini dimainkan dengan alat bantu sebuah karpet atau terpal plastik yang ukurannya 1 meter persegi untuk 8-10 orang. Ukuran karpet dapat disesuaikan dengan jumlah peserta yang akan ikut bermain maupun tingkat kesulitan yang ingin diberikan, lebih banyak peserta maka dibutuhkan karpet yang lebih luas. Instruksi - Pertama, seluruh peserta diminta naik ke atas karpet dan - Setelah aba-aba dimulai mereka harus dapat membalik karpet tersebut - Kelompok harus bekerja sama dalam menemukan cara dan kemudian membalik karpet tersebut. Target Kelompok yang paling cepat membalik karpet dianggap sebagai pemenang. Larangan dan Hukuman - Orang-orang yang berada di atas karpet tersebut tidak boleh turun ataupun menyentuh tanah. - Jika melakukan pelanggaran tersebut maka kelompok dianggap gagal melakukan tugasnya. -
Hukuman atas pelanggaran tersebut dapat diberikan berupa pengurangan nilai atau potongan waktu. Variasi Games dapat dimainkan di dalam maupun diluar ruangan.

Team Building Games: Hulahoop

Games ini dapat dalam kelompok, dengan jumlah anggota kelompok 6-10 orang. Hulahoop yang digunakan bisa yang terbuat dari rotan atau dari tali / webbing yg dibuat melingkar dengan diameter 1-1,5 meter. Petunjuk -Caranya hulahoop diletakkan di pundak salah satu anggota kelompok -Kemudian dengan didahului aba-aba, hulahoop tersebut harus berpindah dari satu anggota kelompok ke anggota yang lain sampai ke anggota keloompok yang terakhir, -Anggota kelompok boleh menggerakkan seluruh badan untuk membuat hulaoop tersebut bergerak, -Posisi peserta dapat dibuat melingkar atau berjajar atau berbaris ke belakang. Larangan: - Webbing / hulahoop tidak boleh dipegang atau digenggam oleh tangan anggota kelompok. Variasi - Sebagai variasi, perpindahan hulahoop dapat dibuat satu arah atau bisa juga bolak-balik. - Jika menggunakan tali/webbing, dapat juga divariasikan dengan menggunakan 2 hulahoop yang harus berpindah berlawanan arah. -
Untuk lebih meriah, permainan ini dapat dimainkan dalam format kompetisi dengan membentuk 2 atau 3 kelompok jika jumlah pesertanya mencukupi, dan mereka yang paling cepat yang menang.

Thursday 22 September 2011

The Power of Positive Thinking

PIKIRAN Adalah gagasan dan proses mental, merupakan sumber pengetahuan dan kekuatan yang tersembunyi di dalam otak seseorang Berpikir memungkinkan seseorang untuk mempresentasikan dunia sebagai model dan memberikan perlakukuan terhadapnya secara efektif sesuai dengan tujuan, rencana dan keinginan. Membentuk konsep Pemecahan masalah Melakukan penalaran Mengambil keputusan Energi Pikiran Membangun energi pikiran tidaklah sulit, hanya saja diperlukan KEMAUAN yang tulus dan YAKIN akan kemampuan diri sendiri Inti dari energi pikiran yang baik adalah pikiran yang positif dan konsemtrasi yang tinggi Dalam pikiran positif terkandung pemicu sel-sel di dalam tubuh untuk tetap berpikir dan bertindak dinamis dan aktif Dalam konsentrasi yang tinggi merupakan kunci keseriusan seseorang dalam memikirkan sesuatu yang difokuskan dan dicerna dengan pikiran yang jernih untuk menghasilkan suatu tindakan yang baik dan tepat Kekuatan Pikiran Manusia memiliki 2 unsur didalam diri yang berperan dalam kehidupannya yaitu unsur fisik ( tubuh dan semua panca indera) dan unsur non fisik ( pikiran ) Cara Pikiran Bekerja Orang mungkin tidak menyadari bahwa segala sesuatu yang terjadi atas dirinya adalah HASIL dari apa yang ada di pikiran orang tersebut , tubuh hanyalah menjalankan perintah dari pikiran yang kemudian akan direspon oleh alam semesta dengan feedback yang sama. Jika orang tersebut melakukan sesuatu yang positif, alam semesta akan memberikan feedback yang positif pula dan sebaliknya.......Karena semua bersumber dari PIKIRAN PIKIRAN manusia sangatlah RAPUH dan MUDAH GOYAH Di ibaratkan bagai nyala lilin, hembusan angin yang datang dari segala arah, membuat kita harus menjaga dan memperkuatnya Cara memperkuat : Memasukkan hanya hal-hal yang positif Makan yang bergizi agar bisa tumbuh dengan baik dan bermanfaat Gunakan kalimat-kalimat positif Contoh : “ Saya adalah orang yang berhasil “ Jangan gunakan kalimat “ Saya bukan orang yang gagal “ The Power Of Positive Thinking 2 juta informasi masuk ke otak kita perdetiknya Akal kita mampu berfikir 60.000 fikiran setiap harinya, baik yang positif maupun negatif Setiap doa yang kita ucapkan bersumber dari fikiran, bearti fikiran merupakan DOA Hidup kita yang sekarang kita jalani, ternyata hasil proyeksi dari akal fikiran kita sendiri Pikiran sebagai juru kunci

Wednesday 21 September 2011

Tupai dan Pemburu

Pendahuluan dan Persiapan Permainan dapat dilakukan di ruangan yang cukup besar atau pun di halaman, dengan jumlah peserta tidak terbatas, lebih baik dengan jumlah kelipatan 3 plus 1. Misalnya 13, 16, 22, atau 31…dst. Instruksi dan petunjuk permainan  Awalnya kita minta peserta membentuk lingkaran,  kemudian secara cepat kita minta mereka membentuk kelompok-kelompok yang terdiri dari 3 orang, sehingga pasti akan tersisa satu orang yang tidak mempunyai kelompok.  Dari 3 orang tersebut kita minta satu orang menjadi tupai yang akan jongkok/merunduk, berada di antara 2 rekan lainnya yang membentuk pohon dengan cara berpegangan tangan saling berhadapan, seperti pada permainan “ular naga panjangnya”.  Fasilitator akan mulai dengan memberikan cerita, di mana dalam ceritanya akan diselipkan kata PEMBURU, ANGIN, dan BADAI. o Jika disebut kata PEMBURU, maka semua tupai harus pindah ke pohon yang lain, jadi berpindah ke kelompok lainnya, secepatnya.Pohon tetap diam di tempat. o Jika disebut kata ANGIN, maka yang berpindah adalah pohon, tanpa boleh melepas pegangan tangannya, mencari tupai yang lain. o Namun jika yang disebut adalah BADAI, maka semua harus berpindah dan berganti peran, boleh jadi tupai atau pohon dan sebaliknya.  Cerita akan dilanjutkan oleh satu orang yang tidak mendapat tempat/pasangan, dan diteruskan hingga beberapa kali  Pada saat berpindah, orang yang bercerita harus ikut segera mencari kelompok dan peran sebagai tupai/pohon yang kosong. Variasi  Untuk lebih meriah, minta mereka untuk mencari kelompok / posisi yang ada di seberangnya pada saat melakukan perpindahan.

Saturday 10 September 2011

Meningkatkan percaya diri

Ditanamkan beberapa faktor: A. Paham. Tanpa pemahaman yang utuh, orang tidak akan dapat bekerja dengan ikhlas, lemah produktiftas, dan tidak akan tahan lama. B. Memiliki skill. Orang yang tidak memilki skill biasanya akan bekerja dengan cemas dan minder. C, Kemauan. Dengan kemauan, kita dapat beramal secara konsisten dalam rentang waktu yang lebih lama. Ada beberapa kiat praktis untuk meningkatkan rasa percaya diri. Utamanya meliputi aspek kemauan, pemahaman serta keterampilan. Untuk memenuhi aspek kemauan, Anda perlu melakukan berbagai usaha. Antara lain: 1. Bekerjalah dengan Ikhlas. Yakinkan bahwa seluruh amalan baik akan mendapatkan pahala walau tidak enak untuk dikerjakan. 2. Kerjakan setiap aktifitas dengan penuh tanggung jawab, memiliki landasan nilai (vaIue) dan prinsip-prinsip yang kuat. 3. Milikilah kebiasaan menerima. Ini akan meningkatkan rasa memiliki. 4. Tingkatkan rasa tanggung jawab pribadi. Dengan itu, rasa tanggung jawab untuk menyelesaikan problem umat akan tumbuh. 5. Miliki kebiasaan mempertahankan hak. Dengan cara mendorong sikap percaya diri untuk membela hak-hak kita yang hilang. 6. Milikilah kebiasaan hidup dengan tujuan. Tanpa tujuan yang kuat tak akan ada target dan kurang termotivasi untuk melakukan aktifitas yang baik sekalipun 7. Memiliki integritas diri. Kekuatan utama bagi penyeru kebaikan terletak pada kekuatan 8. . integritas, yaitu kesatuan antara ucapan, statement tertulis dan tindakan kita. Sedangkan untuk aspek pemahaman dan keterampilan, barangkali beberapa langkah berikut bisa Anda usahakan: 1. Milikilah catatan/referensi materi dan agenda yang rapi. 2. Siapkan materi yang akan disampaikan. Naik panggung tanpa persiapan, maka turun panggung penuh dengan kehinaan. 3. Bacalah buku-buku referensi, ini sangat membantu meningkatkan pemahaman 4. Milikilah hafalan yang baik. Orang berbicara mengandalkan apa yang diingat 5. Ambillah selalu kesempatan untuk tampil dimuka umum kapan saja. Sebagai latihan melancarkan kemampuan bicara dan kontrol diri. 6. Ikutilah beberapa pelatihan, semisal pelatihan Training for Trainer, atau sejenis pelatihan untuk pelatih dan fasilitator yang membekali skill mengajar.

Sunday 4 September 2011

Dampak Mencontek

Mencontek di kalangan pelajar kita sudah bukan sesuatu yang asing, dimana merupakan aktivitas curang yang sering terjadi ketika dalam kelas sedang berlangsung ujian, ulangan, dan semacamnya. Berikut karakteristik mahasiswa yang sedang mencontek, dimana asumsi mencontek ini bisa dari mencontek lembaran, kertas atau bahkan buku yang berisi jawaban yang sudah disediakan. Bisa juga mencontek dari kawannya yang lain. 1. Duduknya gelisah Pada dasarnya, setiap kegiatan yang tidak baik akan berdampak pada hati, yaitu muncul rasa gelisah dan takut kalau2 tingkah lakunya ketahuan. 2. Tengok sana tengok sini Orang yang tidak optimis, dengan alasan apapun, akan selalu dan berusaha mengandalkan orang lain. Tidak percaya dengan kemampuan dia sendiri. Tentu saja harus tetap tawakal sama Allah SWT. 3. Kepala menunduk terus menerus (bisa juga ketiduran!) Kepala menunduk terus menerus, bisa jadi di bawah si siswa tersebut ada contekan. Sehingga dia dengan tenangnya memindahkan tulisan jawaban dari sumber contekan ke kertas jawaban dia. Namun sekali lagi, bisa juga ketiduran karena ngantuk/stress. 4. Suka melihat ke arah dosen/guru/pengajar secara berkesinambungan Siswa seperti ini sedang mencari-cari peluang dosen/guru/pengajarnya lengah. Jika lengah maka dia bersiap-siap untuk mencontek. 5. Ramai / berbicara secara kontinyu, dimana suasana kelas seharusnya dalam keadaan tenang Kalau siswa sedang gugup, mau menjawab sendiri dia tidak bisa, dia akan mencoba bertanya pada kawannya. Sementara kawannya juga sedang sibuk mengerjakan ujian serta takut ketahuan memberi contekan pada kawannya, kadang si siswa banyak diam. Siswa pencontek dengan gigihnya mencari perhatian si kawan yang mau dia contek jawabannya, sambil terus-menerus memanggil namanya. 6. Terlalu diam (hampir tidak bergerak) Diam yang terus-terusan bahkan hampir tidak bergerak, kemungkinan dia dengan asyik atau tenangnya mencontek. Sebenarnya normal-normal saja, tidak usah terlalu kaku atau tegang. Dampak dari kebiasaan mencontek : 1. Tidak mandiri / Suka bergantung pada orang lain Suka mencontek berarti dia selalu bergantung pada orang lain, termasuk buku atau referensi. Seandainya orang ini kelak dewasa dan bekerja, dia akan susah kalau kerjanya mandiri, karena harus ditemani, ada pembimbing. Sedangkan kalau kerjanya kelompok, dia hanya bisa mengandalkan orang lain. 2. Mudah putus asa / mudah menyerah Orang yang suka bergantung pada orang lain akan kebingungan saat tidak ada satu orangpun yang bisa menolongnya dan dimintai pertolongan suatu saat tertentu. Akhirnya, dia akan putus asa, menyerah, dsb. Bagus kalau hal itu menjadi pendidikan buat dia supaya sadar dan mulai mandiri. Alangkah lebih baik kalau hal ini dilakukan sejak awal. 3. Gampang ditipu atau dibohongi orang lain Pertama kali seseorang minta pertolongan pada orang lain, mungkin orang yang dimintai pertolongan akan memberikan pertolongan. Namun semakin sering dia minta pertolongan, lama2 kalau orang yang dimintai pertolongan tidak ikhlas karena Allah SWT, akan menyebabkan orang tsb menjadi sebel. Bagaimana solusinya supaya kebiasaan curang (mencontek) bisa berkurang: 1. Belajar sungguh2 (ikhtiar semampunya dan semaksimal mungkin) Belajar harus dilakukan, tidak boleh tidak. Semakin seing belajar, semakin banyak yang nempel di otak. 2. Tawakal kepada Allah SWT Kekuatan diri sendiri / orang lain, yakin hanya kepada Allah SWT yang maha berkehendak. Setelah kita berikhtiar, serahkan segala sesuatunya pada Allah SWT. Ikhtiar yang baik adalah ikhtiar yang tidak melalaikan kita dari melaksanakan perintah Allah SWT. 3. Syukur kalau mendapat nilai baik dan sabar kalau mendapat nilai yang tidak diharapkan. Dapat nilai berapapun, itu adalah ujian dari Allah SWT.Apakah kita bersyukur ketika mendapat nikmat, misal nilai yang baik. Apakah kita bersabar ketika mendapat musibah, misal nilai yang tidak memuaskan. Dampak menyontek bagi masa depan : 1. Menjadikan generasi penerus pemalas 2. memunculkan sikap tidak sportif dalam kompetisi 3. Menjadi bodoh walaupun nilai bagus /meningkatkan kebodohan 4. penurunan kualitas sumber daya manusia 5. generasi pemalas 6. terbentuk kepribadian yang tidak jujur 7. Berdosa

Citra Diri yang Positif

PENTINGNYA CITRA DIRI POSITIF Citra diri yang positif secara alamiah akan membangun rasa percaya diri, yang merupakan salah satu kunci sukses. Citra dirinya yang positif mendorongnya untuk melakukan sesuatu yang masih dapat ia lakukan. Fokus pada hal-hal yang masih bisa dilakukan . Dampak langsung dari citra diri positif adalah semangat juang yang tinggi. Orang yang memiliki citra diri positif, percaya bahwa dirinya jauh lebih berharga daripada masalah, ataupun penyakit yang sedang dihadapinya. Ia juga bisa melihat bahwa hidupnya jauh lebih indah dari segala krisis dan kegagalan jangka pendek yang harus dilewatinya. MANFAAT CITRA DIRI POSITIF Seseorang yang memiliki citra diri yang positif mendapatkan berbagai manfaat, bagi yang berdampak positif bagi dirinya sendiri maupun untuk orang-orang di sekitarnya. Membawa Perubahan Positif. Orang yang memiliki citra diri positif senantiasa mempunyai inisiatif untuk menggulirkan perubahan positif bagi lingkungan tempat ia berkarya. Mereka tidak akan menunggu agar kehidupan menjadi lebih baik, sebaliknya, mereka akan melakukan perubahan untuk membuat kehidupan menjadi lebih baik Mengubah Krisis Menjadi Keberuntungan. Selain membawa perubahan positif, orang yang memiliki citra positif juga mampu mengubah krisis menjadi kesempatan untuk meraih keberuntungan. Citra diri yang positif mendorong orang untuk menjadi pemenang dalam segala hal. Menurut orang-orang yang bercitra diri positif kekalahan, kegagalan, kesulitan dan hambatan sifatnya hanya sementara. Fokus perhatian jangan pada kondisi yang tidak menguntungkan tersebut, melainkan perlu diarahkan pada jalan keluar. STRATEGI MEMBANGUN CITRA DIRI POSITIF Setelah kita menyadari pentingnya memiliki citra diri positif, dan manfaat memiliki citra diri positif, tentunya kita juga ingin tahu bagaimana membangun citra diri yang positif. Persiapan. Salah satu kunci keberhasilan adalah citra diri positif. Salah satu cara membangun citra diri positif adalah melalui persiapan Dengan persiapan yang cukup, kita menjadi lebih yakin akan kemampuan kita meraih sukses. Keyakinan ini merupakan modal dasar meraih keberuntungan. Dengan melakukan persiapan, kita sudah berhasil memenangkan separuh dari pertarungan. Persiapan menuntun kita untuk mengantisipasi masalah, mencari alternatif solusi, dan menyusun strategi sukses. Berpikir Unggul. Untuk membangun citra diri yang positif, kita harus berpikir unggul. Cara berpikir unggul seperti ini akan mendorong kita untuk senantiasa berusaha menghasilkan karya terbaik. Mereka tidak akan berhenti sebelum mereka dapat mempersembahkan sebuah mahakarya.. Belajar Berkelanjutan. Selain melalui persiapan yang tepat serta berpikir unggul, citra diri positif juga bisa dibangun melalui komitmen pada pembelajaran berkelanjutan. Hasil belajar akan membawa perubahan positif dengan menambah nilai bagi orang yang berhasil mendapatkan pengetahuan ataupun keterampilan baru, yang bisa dijadikannya modal untuk maju meraih sukses. Tanpa semangat untuk senantiasa mengembangkan diri, orang yang sudah memiliki citra positif bisa saja lalu kehilangan citranya tersebut karena tidak dianggap ”unggul” lagi atau tidak dianggap mampu menambah nilai bagi masyarakat sekitar melalui karya-karya yang dihasilkannya.

Konsep Diri Positif dan Konsep Diri Negatif

Konsep diri seseorang dapat bergerak di dalam kesatuan dari positif ke negatif (Burns, 1979). Hal ini berkaitan langsung dengan respon lingkungan sosial individu, terutama orang-orang penting terdekatnya, terhadap diri individu. Respon di sini adalah persepsi orang tua atau orang-orang terdekat dalam memandang diri seseorang. Jika seorang anak memperoleh perlakuan yang positif, maka ia akan mengembangkan konsep diri yang positif pula. Individu juga tidak akan ragu untuk dapat membuka diri dan menerima masukan dari luar sehingga konsep dirinya menjadi lebih dekat pada kenyataan. Suatu konsep diri yang positif sama dengan penghargaan diri dan penerimaan diri yang positif. Coopersmith (dalam Partosuwido, 1992) mengemukakan karakteristik remaja dengan konsep diri positif, yaitu bebas mengemukakan pendapat, cenderung memiliki motivasi tinggi untuk mencapai prestasi, mampu mengaktualisasikan potensinya, dan mampu menyeleraskan diri dengan lingkungannya. Pendapat-pendapat tersebut sejalan dengan ungkapan Brooks dan Emmert (dalam Rahmat, 1996) yang menyatakan bahwa individu yang memiliki konsep diri positif ditandai dengan lima hal, yaitu yakin akan kemampuannya mengatasi masalah, merasa setara dengan orang lain, menerima pujian tanpa rasa malu, menyadari bahwa setiap orang mempunyai berbagai perasaan, keinginan dan perilaku yang tidak seluruhnya disetujui oleh masyarakat, serta mampu memperbaiki diri dengan mengungkapkan aspek-aspek kepribadian yang tidak disenangi dan berusaha merubahnya. Singkatnya, individu yang memiliki konsep diri positif akan menyukai dirinya sendiri dan cukup mampu menghadapi dunia. Ia mampu mencapai prestasi tinggi dan menjalani kehidupan secara efektif, baik untuk keberadaan dirinya maupun orang-orang lain di sekitarnya. Sedangkan untuk konsep diri yang negatif, Coopersith (dalam Partosuwido, 1992) mengemukakan beberapa karakteristik, yaitu mempunyai perasaan tidak aman, kurang menerima dirinya sendiri, dan biasanya memiliki harga diri yang rendah. Fitts (1971) menyebutkan ciri-ciri individu yang mempunyai konsep diri rendah adalah tidak menyukai dan menghormati diri sendiri, memiliki gambaran yang tidak pasti terhadap dirinya, sulit mendefinisikan diri sendiri dan mudah terpengaruh oleh bujukan dari luar, tidak memiliki pertahanan psikologis yang dapat membantu menjaga tingkat harga dirinya, mempunyai banyak persepsi diri yang saling berkonflik, merasa aneh dan asing terhadap diri sendiri sehingga sulit bergaul, mengalami kecemasan yang tinggi, serta sering mengalami pengalaman negatif dan tidak dapat mengambil manfaat dari pengalaman tersebut. Konsep diri akan turun ke negatif apabila seseorang tidak dapat melaksanakan perkembangannya dengan baik. Bisa dikatakan bahwa konsep diri, baik positif maupun negatif, sangat penting untuk mengarahkan perilaku individu, karena setiap kali orang hendak bertingkah laku, sedapat mungkin sesuai dengan konsep dirinya (Rahmat, 1996). Hal sesuai dengan yang diungkapkan oleh Rogers seperti yang dikutip oleh Sarason (1972) bahwa perilaku individu lebih dipengaruhi oleh dunia subjektifnya daripada stimulus dari lingkungan di luar dirinya.

Friday 26 August 2011

Mencari benda berharga

Mintalah peserta untuk berdiri dan membentuk lingkaran. Instruksikan peserta untuk memikirkan benda apa yang paling berharga yang ada pada dirinya. Ajak semua peserta untuk meyakini bahwa yang dimilikinya tersebut adalah benda yang paling berharga dan harus dilindungi sebisa mungkin. Jangan biarkan peserta lainnya tahu tentan benda berharga kita itu, rahasiakan. Cukup kita sendiri yang tahu. Setelah itu, para peserta diminta untuk memikirkan di mana tempat untuk menyembunyikan benda berharga tersebut. Setelah ada ide tempat menyembunyikan langsung dengan cepat sembunyikan dan jaga hanya kita saja yang tahu tempat persembunyian itu. Semuanya rahasia. Bebaskan peserta untuk menyembunyikan barang berharga tersebut di mana saja asal tersembunyi. Kemudian, minta peserta untuk berkumpul kembali. Fasilitator kemudian membentuk kelompok kecil yang terdiri dari 4 – 5 orang. Setelah kelompok terbentuk, minta mereka untuk membentuk lingkaran kecil namun masing-masing orang menghadap keluar, sehingga saling memunggungi. Lalu, minta mereka untuk saling menyilangkan tangannya satu sama lain. Silangan tangan harus kuat, tidak mudah lepas. Ada aturan dalam permainan itu, tidak boleh berkomunikasi dalam bentuk apapun. Semua orang harus menutup mulutnya rapat-rapat. Setelah mereka mengerti aturan ini, mintalah masing-masing kelompok kecil yang ada untuk berlomba. Lombanya adalah adu kecepatan mengumpulkan barang-barang berharga yang disembunyikan oleh masing-masing orang yang berada di masing-masing kelompok. Barang-barang yang disembunyikan tersebut tidak boleh diambil dengan tangan, karena tangan harus terus berpegangan, bersilangan, satu sama lain. Lingkaran harus tetap kuat. Terserah peserta untuk mengambil barang berharga miliknya dengan menggunakan apa saja. Akan terjadi tarik menarik dan gerak tidak tidak terkoordinasi antar peserta yang ada di kelompok-kelompok. Mereka tidak berkomunikasi menyebabkan mereka harus mencari jalan lain untuk berkoordinasi agar menjadi tercepat dalam mengumpulkan barang. Barang yang tidak boleh diambil dengan tangan juga memaksa peserta untuk bekerjasama satu dengan yang lain. Pelajaran dari permainan ini adalah, pertama, komunikasi sangat penting untuk membangun koordinasi yang kuat. Kedua, kerjasama harus diutamakan karena mengambil barang tanpa tangan bukanlah hal yang mudah.

Running Free

In pairs, one person is blindfolded. Holding hands, the blindfolded person is lead gradually from a slow walk up to fast running. Swap. Running Free • Find a large, flat area with soft ground, e.g., grass • Make sure people are warmed up, stretched and ready for running • Invite participants to find a partner • Hand out one blindfold per pair • One person puts the blind fold on and holds hands with participant • Ask the seeing person to take their partner on a: o slow walk (~a couple of minutes) o a normal-paced walk (~1 minute) o a fast walk (~30 secs) o a jog (~30 secs) o a run (~15 secs) o a fast run (~15 secs) • Allow participants time to relax, swap over, and then take them through the same sequence • Equipment: large area preferably with soft ground for falling, e.g, grass. • Time: ~20 mins per person in group Brief description: • In pairs, one person is blindfolded. Holding hands, the blindfolded person is lead gradually from a slow walk up to fast running. Swap.

Two line bridge

Two line bridge dalam kegiatan outbound adalah kegiatan high roof dengan medium impact, namun memiliki nilai pembelajaran yang berdampak luar biasa: 1. Pengaturan strategi, kerja sama, kekompakan merupakan syarat utama menuju keberhasilan tim 2. Memahami adanya saling ketergantungan antarsesama pasangan 3. Komunikasi inter personal merupakan kata kunci untuk menyamakan persepsi dan keterpaduan langkah demi mencapai keberhasilan 4. Konsentrasi, kecepatan, ketepatan, kesiapan, dan focus pada pekerjaan sangat dibutuhkan untuk memenangkan kompetisi yang semakin keras 5. Strategi dan perencanaan sangat diperlukann 6. Kerja sama kelompok dan saling tergantung satu sama lain, setiap anggota bekerja sesuai dengan tugas dan tanggung jawabnya masing – masing. Dalam pelaksanaan outbound di lapangan kegiatan ini mengarah kepada nilai – nilai komunikasi, disiplin diri dan kemampuan menyatukan kehendak, ego dan aktualisasi diri.

BLIND WALK

OBJECTIVES: • Students will experience what it would be like to be without the sense of sight. • Students will be good partners and will safely guide each other on blind walks. • Students will identify three things on their blind walk by using their other senses besides sight. • Students will discuss what they learned from their blind walk with the whole class. • Students will think about what kinds of questions they would like to ask our blind visitor, who will be coming to talk to the students the following day. MATERIALS: • eight blind folds • whistle • chart paper and marker PROCEDURES: Introduction /Anticipatory Set 1. Have students come meet on the carpet and assign everyone a partner. 2. Tell the students that they have learned a lot about why their senses are important to them, now you want them to experience what it might be like to be without one of their senses. Explain that everyone is going to have a chance to see what it feels like to be blind. 3. Inform the students that they will be going on a blind walk. Tell them that you are going to pass out blind folds, one to each set of partners, after you are through giving the directions 4. Now, tell the students that one partner will be the guide while the other partner wears the blindfold. It is very important that the guides keep their partners safe. They must tell them when steps are coming and they absolutely cannot allow them to bump into anything. 5. Explain to the guides that their job is to lead their blind partners outside to the playground, where they will choose three things for their partners to try to identify using their other senses besides their sight. Ask the students to quickly review what these other senses will be. 6. Tell the students that you will blow a whistle after 10 minutes and then the partners should switch jobs so that everyone has the chance to be blind. 7. Explain that when the students are blindfolded, you want them to pay close attention to what is going on around them. What kinds of sounds do they hear when they are outside. What do different areas of the playground feel like under their feet. 8. Ask the partners to decide who will want to be blind first. Distribute the blind folds to the appropriate partner. Sequence of Instruction 1. Tell the students to help each other put on their blindfolds. Then ask the guides to lead their partners carefully to the line. Before leading the students outside, explain that if they can still see under their blindfold, they should close their eyes, because you really want them to have a chance to see how it feels to be blind. 2. Allow the students to lead their partners around on the playground for about 10 minutes. Suggest to them that they take their partners to all different areas, on the grass, on the blacktop, and on the play equipment. 3. Remind the students that the guides need to find three things for their blind partner to identify. 4. After 10 minutes, blow the whistle and ask everyone to switch their blindfolds. 5. Allow the students to roam around for 10 more minutes, and then blow the whistle again, signaling all of the guides to lead their partners into line. Tell the students to leave their blindfolds on until they get back to the classroom. Closure 1. Group the students at the carpet once again and collect the blindfolds. Begin a discussion about their blind walk. How did it feel to not be able to see? What kinds of sounds did they notice outside. Could they tell what part of the playground they were on by the way the ground felt under their feet? Were they able to correctly identify the objects their guides gave them? What senses did they use to identify the objects? 2. After exhausting all of the student comments about their blind walk, explain to them that they are going to have a visitor come and talk to them tomorrow that is actually blind and uses a seeing eye dog to help her get around. Tell the students that you are excited that they are going to learn more about what it is like to be blind by listening to her and by asking her some good questions. 3. Prepare the students for the visit by asking them if they can think of some questions they would like to ask the blind woman ahead of time. You can write down the questions as they think of them on a piece of chart paper. 4. After the students are done volunteering different questions they would like to know more about, read over the list you have made out loud to the students, and then ask them to try to read it along with you once again. EVIDENCE OF STUDENTS ACHIEVING OBJECTIVES: 1. Students will gain insight on what it would be like to be without their sense of sight by keeping their blindfolds on and cooperatively going on a blind walk with a guide for 10 minutes. 2. Students will demonstrate that they can be good guides by safely guiding their blind partners around the playground. 3. Students will demonstrate that they can use their other senses other than sight by identifying three unknown objects without using their eyes, and then discussing what they discovered with the class. 4. Students will express what they learned on their blind walk by discussing what it felt like to not be able to see and by discussing what other senses they used. 5. Students will become prepared for their visitor by thinking of several questions that they think they would like to know more about in order to help them learn what it must be like to be blind, and how a blind person gets around. ADAPTATIONS/RETEACHING IDEAS: 1. A lot of prompting might be necessary when thinking of questions for the blind visitor. Prompt the students to ask questions that might help them learn how blind people get around on their own and do daily chores. Also arouse their interests to ask the visitor about her favorite hobbies so they can discover if blind people enjoy doing some of the same things they do. EXTENSIONS: 1. This activity might be a good one to refer back to and write a short class story about. 2. Explain to students that many blind people donÕt need a person to guide them because they use a cane which they move back and forth in front of them. Allow the students to take turns throughout the day trying to get around the room with their eyes closed using a cane. REFLECTIONS: 1. Did this turn out to be a safe lesson? Were the students good guides? 2. Was the lesson run efficiently? 3. How did the students respond to the lesson? 4. Were the students adequately prepared for the visitor?

Cara Mengembalikan Password Facebook yang di Hack

Cara Mengembalikan Password Facebook yang di Hack, Bagaimana cara mendapatkan kembali akun Facebook kamu yang di hack?. Nah, bagi orang yang punya akun Facebook dibobol password dan email-nya alias kena hack, bisa menggunakan halaman Facebook help center security. Dari situ kamu akan dituntun cara mendapatkan kembali akun FB yang di hack sama orang lain. Ada 3 jenis form yang diberikan sebagai cara mengembalikan Facebook yang di hack: 1. My Account Has Been Hacked And I Have Access To My Login Email https://ssl.facebook.com/help/contact.php?show_form=hacked_self_recovery Form ini digunakan jika akun FB kamu dibobol tapi email yang digunakan untuk login Facebook masih bisa befungsi, dan emailitu masih bisa diakses untuk menerima dan mengirim pesan. 2. My Account Has Been Hacked And My Login Email Has Been Changed http://www.facebook.com/help/contact.php?show_form=hack_login_changed Jika email yang digunakan untuk login sudah diubah oleh hacker tapi email yang digunakan untuk login ke Facebook masih bisa diakses untuk menerima dan mengirim pesan (email tidak ikut dihack), gunakan form ini untuk mengembalikan akun FB-mu. 3. My Account Has Been Hacked and I Don’t Have Access To My Login Email http://www.facebook.com/help/contact.php?show_form=hack_nologin_access Nah, ini yang paling parah. Username, password Facebook dan email kamu di curi sekaligus oleh hacker. Form ini bisa membantu untuk mengatasi dan mendapatkan kembali akun Facebook yang di hack, tapi tidak emailnya. Untuk mengembalikkan email yang juga dihack, silahkan menghubungihelp support tempat email dibuat. Contoh email phising Facebook yang digunakan untuk nge-hack orang lain Dalam menggunakan form diatas, agar mengisi semua data-data yang diminta dengan benar. Pengisian data harus benar-benar sesuai dengan akun Facebook yang kena hack. Mulai dari alamat email, nama tanggal lahir dan lain-lain. Setelah semua diisi, silahkan mengklik tombolsubmit, kemudian pihak Facebook akan menginvestigasi dan memberikan konfirmasi secepatnya. Saya sudah pernah mencoba dengan cara ini dan berhasil mengembalikkan akun FB yang kena hack. Semoga fesbukers yang akunnya dijahili sama orang lain bisa mendapatkan kembali akun Facebook-nya. Sumber Label: Cara, facebook, hack, password

Thursday 18 August 2011

Bahasa Tubuh dalam Komunikasi

Komunikasi adl bentuk interaksi manusia yang saling mempengaruhi satu sama liannya, sengaja/tdk sengaja. Tidak terbatas pada bentuk komunikasi menggunakan bahasa verbal, tetapi juga dalam hal ekspresi muka, lukisan, seni dan teknologi (shannon & Weaver, 1949) Komunikasi terdiri dari 2 jenis : 1. Komunikasi verbal : proses komunikasi melalui bahasa dan kata-kata yang diucapkan 2. Komunikasi non verbal : penyampaian arti/pesan tanpa kata-kata yang tercermin pada bahasa tubuh dan intonasi verbal BAHASA TUBUH Merupakan salah satu jenis komunikasi non verbal Fungsi Bahasa Tubuh : 1. Repetisi : mengualang kembali gagasan yang sudah disampaikan secara verbal Cont : anak yang menjawab mau diajak main ketaman hiburan anak anak akan mengiyakan sambil melompat senang 2. Subtitusi : menggantikan simbol/lambang verbal Cont:seseorang yang tidak setuju akan menggelengkan kepala 3. Kontradiksi : menolak sebuah pesan verbal dg memberikan makna lain menggunakan pesan nonverbal Cont:seseorang yg setuju dg mengiyakan & menganggukkan kepala saat diminta mendekat, tetapi tiba-tiba lari menjauh, bahasa tubuh menghindari kontak dg melarikan diri menandakan bahwa ia takut,kontradiktif mengiyakan dengan awal pesan verbalnya saat 4. Complement/Pelengkap : melengkapi dan memperkaya pesan nonverbal Cont: : air muka yang menunjukkan rasa sakit luar biasa tanpa mengeluarkan sepatah kata pun 5. Aksentuasi/Penegasan : menegaskan pesan verbal Cont : Mengangguk berarti setuju, kekesalan terhadap sesuatu diungkapkan dengan memukul meja,almari,pintu....

Wednesday 10 August 2011

Cara Membuat Read More / Baca Selengkapnya di Blogger

Biasanya postingan terbaru akan ditampilkan dihalaman utama blog. Namun jika postingan kamu terlalu panjang maka hal tersebut akan membuat penuh halaman utama. Jika kamu ingin supaya postingan kamu yang ditampilkan dihalaman utama cuma abstraksinya saja kemudian ada sebuah link Read More / Baca Selengkapnya untuk melihat selengkapnya maka ikutilah langkah-langkah berikut : 1. Buka menu Layout kemudian pilih Edit HTML. 2. Kasih tanda cek (centang) pada cekbox "expand widget template" 3. Cari kode berikut di Template blog kamu (tempatnya kira-kira pada 1/4 bagian bawah kode hmtl) :

4. Kalau sudah ketemu, Ganti kode kode tersebut sehingga menjadi seperti ini:

Read More......
Tulisan "Read More....." itu bisa kamu rubah, misalnya jadi "Baca Selengkapnya". 5. Simpan hasil pengeditan. 6. Kemudian pilih menu Setting lalu pilih Formatting 7. Pada kotak Post Template isikan kode berikut: 8. Kemudian Simpan. 9. Ketika memposting, kan disana ada 2 tab pilihan tuh, yang "Compose" dan "Edit Html", Nha km pilih Yang "Edit HTML", Maka secara otomatis akan tampak kode seperti berikut : 10. Letakkan abstraksi posting atau artikel yang akan ditampilkan dihalama utama (sebelum tulisan "Redmore") diatas kode ini : sementara sisanya yaitu keseluruhan posting letakkan di antara kode dan

Thursday 14 July 2011

Sikap dan Budaya Kerja 5S

Pengertian 5S adalah kebulatan tekad untuk mengadakan Seiri (ringkas) di tempat kerja, Seiton (rapi), Seiso (resik), Seiketsu (rawat), kondisi yang mantap dan Shitsuke (rajin) memelihara kebiasaan yang diperlukan untuk melaksanakan pekerjaan dengan baik Arti penting 5 S Beberapa arti penting 5S adalah: - Keunggulan manusia abad global - Pondasi industri/langkah awal menuju kelas dunia - Menurunkan pemborosan - Meningkatkan mutu dan produktivitas - Perbaikan yang berkelanjutan (Kaizen) - Meningkatkan keselamatan kerja - Kinerja tim Akibat dari tidak adanya penerapan 5S adalah: - Hubungan antara karyawan yang kurang baik - Penampilan yang loyo - Absensi yang tinggi - Tidak ada saran untuk peningkatan kerja - Gugus mutu tidak berjalan - Lini kerja penuh dengan barang cacat - Peralatan kantor dan lokasi kerja yang kotor dan berserakan - Kecelakaan kerja tinggi - Kehancuran industri Beberapa kendala atau kesulitan yang dihadapi dalam penerapan 5S adalah: - Tidak paham terhadap arti penting 5S - 5S menginginkan perubahan prilaku, bukan sistem - Tidak ada semangat kerja keras - Melupakan yang mudah (kurang meluangkan waktu untuk 5S) - Terlalu berorientasi hasil - Tidak ada kerja tim - Cepat berpuas diri - Kurang adanya dukungan manajemen Syarat-syarat yang dibutuhkan dalam implementasi atau penerapan 5S adalah: - Pemahaman yang utuh dan menyeluruh - Kegigihan dan kebulatan tekad - Usaha yang kontinyu dan bertahap - Dukungan seluruh individu tanpa kecuali - Keteladanan manajemen - Kampanye yang efektif 1. Seiri/Ringkas/Pemilahan Seiri berarti membedakan antara yang diperlukan dan yang tidak diperlukan serta membuang yang tidak diperlukan. Prinsip dari Seiri yaitu dengan menggunakan manajemen stratifikasi dan menangani sebab masalah. Langkah-langkah dalam penerapan Seiri adalah: 1. Penjelasan guna penyeragaman pengertian 2. Kegiatan meringkas tempat kerja 3. Pemeriksaan berkala kondisi ringkas di tempat kerja 4. Pelembagaan ringkas dengan sistem piket. Slogan Seiri ialah: singkirkan barang-barang yang tidak diperlukan di tempat kerja. Beberapa ciri khas aktivitas dari Seiri yaitu: - Buang barang yang tidak diperlukan - Tangani penyebab kotoran dan kebocoran - Pembersihan ruangan - Periksa tutup dan daerah bertekanan rendah untuk mencegah kebocoran dan percikan - Bersihkan daerah di sekitar pabrik - Atur gudang - Buang kotoran - Buang wadah minyak - Tangani barang yang cacat dan rusak 2. Seiton/Rapi/Penataan Pengertian Seiton adalah menentukan tata letak yang tertata rapi sehingga kita selalu menemukan barang yang dibutuhkan. Prinsip dari Seiton adalah penyimpanan fungsional dan menghilangkan waktu untuk mencari barang. Langkah-langkah dalam penerapan Seiton adalah: 1. Pengelompokan barang 2. Penyiapan tempat 3. Pemberian tanda batas 4. Pemberian tanda pengenal barang (label) 5. Membuat denah/peta penyimpanan Slogan Seiton ialah: setiap barang yang berada di tempat kerja memiliki tempat yang pasti. Beberapa ciri khas aktivitas dari Seiton yaitu: - Setiap barang memiliki tempat khusus - Menyimpan dan mengambil barang dalam waktu 30 detik - Standar pengarsipan - Papan pengumuman yang rapi - Pengumuman yang mudah dibaca - Garis lurus dan garis tegak lurus - Penempatan fungsional untuk material 3. Seiso/Resik/Pembersihan Seiso bermakna menghilangkan sampah kotoran dan barang asing untuk memperoleh tempat kerja yang lebih bersih. Pembersihan dilakukan dengan cara inspeksi. Prinsip dari Seiso adalah bahwa pembersihan sebagai pemeriksaan dan tingkat kebersihan. Langkah-langkah dalam penerapan Seiso adalah: 1. Penyediaan sarana kebersihan 2. Pembersihan tempat kerja 3. Peremajaan tempat kerja 4. Pelestarian Seiso Slogan Seiso ialah: bersihkan segala sesuatu yang ada di tempat kerja. Membersihkan berarti memeriksa. Beberapa ciri khas aktivitas dari Seiso yaitu: - Latihan gerak cepat ketrampilan 5S - Tanggung jawab individual - Membuat poembersihan dan pemeriksaan menjadi lebih mudah - Kampanye bersih berkilau - Setiap orang adalah penjaga dan pembersih gedung - Lakukan pemeriksaan kebersihan dan koreksi masalah kecil - Bersihkan juga tempat yang jarang dibersihkan 4. Seiketsu/Rawat/Pemantapan Seiketsu berarti memelihara barang dengan teratur, rapi, bersih dan dalam aspek personal serta kaitannya dengan polusi. Prinsip dari Seiketsu adalah manajemen visual dan pemantapan 5S. Langkah-langkah dalam penerapan Seiketsu adalah: 1. Penentuan butir kendali 2. Penetapan kondisi tidak wajar 3. Rancangan mekanisme pemantauan 4. Pola tindak lanjut 5. Pemeriksaan berkala/audit Slogan Seiketsu ialah: setiap orang memperoleh informasi yang dibutuhkannya di tempat kerja tepat waktu. Beberapa ciri khas aktivitas dari Seiketsu yaitu: - Tanda benar dan label suhu - Penandaan pada meteran di daerah berbahaya - Pemberian petunjuk arah - Label tanggung jawab - Label arah membuka dan menutup - Label voltase, batas - Pipa yang diberi kode warna dan warna peringatan - Mencegah keberisikan dan getaran - Papan petunjuk pemadam kebakaran - Pengaturan kabel - Keadaan tembus pandang - Penempatan tanaman dan jadwal 5S 5. Shitsuke/Rajin/Pembiasaan (Disiplin) Shitsuke berarti melakukan sesuatu yang benar sebagai kebiasaan. Prinsip dari Shitsuke adalah pembentukan kebiasaan dan tempat kerja yang mantap. Langkah-langkah dalam penerapan Shitsuke adalah: 1. Penetapan target bersama 2. Teladan/contoh dari atasan 3. Hubungan karyawan 4. Kesempatan belajar dari karyawan Slogan Shitsuke ialah: lakukan apa yang harus dilakukan, dan jangan lakukan apa yang tidak boleh dilakukan. Beberapa ciri khas aktivitas dari Shitsuke yaitu: - Pembersihan bersama - Waktu latihan - Praktek memungut barang - Mengenakan sepatu pengaman - Manajemen ruangan umum - Praktek penanganan keadaan gawat darurat - Tanggung jawab individu - Menelpon dan berkomunikasi - Manual 5S - Setelah melihat baru percaya